Kostrådgivning

kontakta oss

Kostrådgivning

Kosten betyder mycket för att kunna bibehålla en hållbar livsstil, undvika sjukdomar och skador, förhindra näringsbrist samt att ha gott om energi till att leva livet.

 Vår kostrådgivare Stina hjälper dig att hitta din balans, så du täcker ditt näringsbehov, äter gott, hittar energin och en kost som du kan hålla och ha som bas i resten av ditt liv. Vi hjälper dig också bli mer medveten om kostens betydelse för dig.

Pris och Tjänster

Pris och Tjänster

Kostrådgivning

Jag ser över din nuvarande kost och ser om du behöver öka eller minska någon kostgrupp. Jag ger även tips på vad du kan lägga till eller ta bort i din kost.

815kr            

Kostupplägg

Såhär ser upplägget ut

Du får fylla i ett formulär för att jag ska få en bild av dina aktuella kost- och hälsorutiner
Utifrån det gör jag ett kostschema med mängdangivelser av råvaror/mat du redan använder dig av (kan behövas läggas till eller minska på något)
Du får minst 2-3 frukost förslag (möjlighet till fler), en råvaror lista och hjälp hur du själv ska kunna lägga ihopa din lunch/middag (inspiration på måltider genom instagram) samt 3-6 stycken mellanmålsförslag, alla anpassade efter ditt behov och mål
Du får information om matens olika delar för att öka din kunskap
Allt sker online
Möjlighet till förlängning finns

1250kr

Kostupplägg+ Återkoppling 8 veckor

Såhär ser upplägget ut

Du får fylla i ett formulär för att jag ska få en bild av dina aktuella kost- och hälsorutiner
Utifrån det gör jag ett kostschema med mängdangivelser av råvaror/mat du redan använder dig av (kan behövas läggas till eller minska på något)
Du får minst 2-3 frukost förslag (möjlighet till fler), en råvaror lista och hjälp hur du själv ska kunna lägga ihopa din lunch/middag (inspiration på måltider genom instagram) samt 3-6 stycken mellanmålsförslag, alla anpassade efter ditt behov och mål
Du får information om matens olika delar för att öka din kunskap
Vi har återkoppling 1 gång/veckan via mejl, där det är ditt ansvar att svara. Där får du stöttning, feedback och vi gör eventuella ändringar beroende på dina resultat.
Du kommer ha möjlighet att skicka frågor och funderingar under tiden, med svar inom 1-2 arbetsdygn
Allt sker online
Möjlighet till förlängning finns

2312 kr

Återkoppling för redan befintliga kunder

Såhär ser upplägget ut

Passar kunder som redan har fått kostschema/kostrådgivning
Vi har återkoppling 1 gång/veckan via mejl, där det är ditt ansvar att svara. Där får du stöttning, feedback och vi gör eventuella ändringar beroende på dina resultat.
Du kommer ha möjlighet att skicka frågor och funderingar under tiden, med svar inom 1-2 arbetsdygn
Allt sker online
Möjlighet till förlängning finns

563kr/4 veckor

Coachning träff

Där vi bestämmer en träff och du kan välja mellan att…

..gå och handla tex mat

..träna

..ut och springa

..ut och gå

..baka, laga mat tillsammans

Jag ser i fall man umgås med människor som höjer en så kommer man längre och blir bättre!

(Körning och tränings avgift ingår ej i priset, tillkommer)

563kr/h

Stina

KOSTRÅDGIVARE

0730822912